La méthode GMC – Global Mobility Condition (test et protocole)
Le Global Mobility Condition est une méthode de prévention des risques de blessures et de leurs récidives.
La méthode est créée pour le sportif de haut niveau mais s’adapte à tous. Elle se développe de plus en plus dans le monde de l’entreprise. Le GMC vise à identifier les anomalies posturales et fonctionnelles puis à mettre en place des protocoles de rééducations que le patient pourra pratiquer seul ou avec un coach.
Le fondement de la méthode GMC
La méthode GMC a été élaborée en 2011 dans le domaine du rugby par trois professionnels de santé:
- Grand Jean-Michel: Kinésithérapeute du XV de France 2007/2011 et de l ‘équipe de France U20
- Monnot Damien: Médecin du sport du l’Union Bègles à Bordeaux, de l’équipe deFrance de Rugby U20 2012/2019 et U19 2008/2011 puis de l’équipe de France de ski de fond 2007/2010
- Cassou Cédric: kinésithérapeute du XV de France depuis 2003 (rugby à 7, -18, -20 et -21 ans) et de l’équiper de France de Water Polo
La méthode a également été développée avec l’aide de Michel Riff, ostéopathe du XV de France 2007/2011.
Présentation des tests et protocoles du GMC
Le scoring GMC
Le scoring ou testing GMC permettent de noter chaque personne en fonction de sa souplesse, force, agilité, proprioception, etc.
Un professionnel formé au GMC évalue le patient sur 20 tests séparés en quatre catégories:
- 5 tests de souplesse du membre inférieur
- 5 tests de souplesse du membre supérieur
- 5 tests de force musculaire
- 5 tests fonctionnels
Chaque test est noté à 1 en cas de validation, ou 0 en cas d’échec. Le patient obtient donc un score sur 20 points.
La méthode GMC a permis de mettre en évidence un lien statistique entre le risque de blessures et le score obtenu : plus le score obtenu est faible plus le risque d’être blessé est élevé.
Les protocoles GMC
Les protocoles GMC sont des exercices visant l’amélioration du score. Il existe cinq protocoles spécifiques en prévention (Profil à risque) pour diminuer le risque de blessure:
- Assouplissement global
- Bassin
- Postural tronc
- Proprioception des membres inférieurs
- Gainage
Le matériel nécessaire
- 1 tapis de sol
- 1 chaise
- 1 swiss Ball
- 1 élastique
- 2 bâtons
- Une tenue de sport
A qui s’adresse cette méthode?
Le GMC est accessible à toute personne qui est dans une démarche de prévention. Cette méthode s’adresse à tous et pour tout niveau :
- Sportifs de haut niveau et amateur visant à améliorer les performances et la condition physique
- Sportifs souhaitant limiter le risque des blessures
- Toutes personnes souhaitant améliorer son bien-être et limiter les troubles musculo-squelettiques
Votre ostéopathe est formé au GMC!
Matthieu Rollin Ostéopathe D.O. 