L’entorse de cheville est l’une des blessures articulaires les plus courantes.
La majorité des entorses se produisent au cours d’une activité sportive, alors que les autres surviennent lors d’une perte d’équilibre, d’un faux mouvement ou à la suite d’un accident.
Entorse de cheville – qu’est-ce que c’est ?
Une entorse de cheville (ou foulure) est un étirement ou une déchirure d’un ou plusieurs ligaments de la cheville.
La cheville se stabilise par des ligaments internes et externes. L’entorse la plus fréquente est celle du compartiment externe de cheville.
Il est très important de ne pas négliger le protocole de guérison. Une entorse qui n’est pas totalement soignée restera possiblement douloureuse, entraînant une faiblesse chronique, un manque de souplesse et une perte de stabilité au niveau de la cheville.
Quel mécanisme ?
Il suffit d’un simple faux mouvement, d’une perte d’équilibre pour que le pied se torde provoquant un étirement des ligaments au-delà de leurs amplitudes physiologiques, dépassant alors les limites de l’élasticité ligamentaire.
Selon le degré de lésion du ligament, les entorses sont classées en trois stades :
Stade I : étirement ligamentaire seul
Stade II : rupture partielle
Stade III : rupture complète
Il est préférable de consulter un médecin ou un ostéopathe capable d’effectuer des tests orthopédiques spécifiques afin d’éliminer une rupture ligamentaire complète, un arrachement osseux voire une fracture.
Quels symptômes ?
- Douleur (la douleur n’est pas forcément proportionnelle à la gravité)
- Gonflement
- Ecchymose (bleu)
- Appuie difficile voire impossible
Que faire ?
- Glaçage 10-15 min matin/midi/soir
- Surélévation du pied 2-3 h par jour
- Compression de la cheville avec une bande cohésive
- Repos – Arrêt de l’activité sportive dans un premier temps `
- Légère mobilisation du membre pour récupérer la mobilité et éviter la raideur.
- Antalgiques si douleur (Pas d’anti-inflammatoires)
Ostéopathie
L’ostéopathe sera capable d’effectuer des tests orthopédiques spécifiques afin d’éliminer une rupture ligamentaire complète, un arrachement osseux voire une fracture. Il vous proposera un protocole de soins adaptés à la gravité de votre blessure.
L’ostéopathe peut travailler directement sur l’articulation touchée mais devra également travailler sur les zones de compensation suite à l’entorse.
N’hésitez pas à contacter votre ostéopathe pour toutes questions sur votre entorse de cheville.
Matthieu Rollin
Ostéopathe D.O – Posturologue
Ostéopathe du Sport
Matthieu Rollin Ostéopathe D.O. 