Conduite à tenir devant une lésion musculaire récente

Que faire en cas de lesion musculaire recente?

Votre osthéo vous donne des conseils sur les comportements à adopter lors d’une lesion musculaire, et vous explique la prise en charge médicale étape par étape.

Entorse de cheville

L’entorse de cheville est l’une des blessures articulaires les plus courantes. La majorité des entorses se produisent au cours d’une activité sportive, alors que les autres surviennent lors d’une perte d’équilibre, d’un faux mouvement ou à la suite d’un accident.

Les avantages du renforcement musculaire avec bandes élastiques

Intégré dans un programme de musculation ou dans une simple remise en forme, l’utilisation de bandes élastiques s’avère très bénéfique. Le travail avec élastiques est utilisé par les sportifs et athlètes pour améliorer la performance. C’est en effet un très bon outil qui propose plusieurs avantages : Résistance progressive Contrairement au renforcement avec haltères où laLire la suite « Les avantages du renforcement musculaire avec bandes élastiques »

Les différents traumatismes musculaires

La pratique sportive met souvent les muscles à rude épreuve. Malheureusement, il arrive que ces sollicitations musculaires aboutissent à une « blessure ». Il existe de nombreux traumatismes dont les causes et les conséquences sont très différentes. Les crampes Les crampes sont des contractions involontaires et douloureuses d’un muscle. L’arrêt de l’activité est immédiat. Les facteurs favorisantsLire la suite « Les différents traumatismes musculaires »

La méthode GMC: test et protocole

Le Global Mobility Condition est une méthode de prévention des risques de blessures et de leurs récidives.

La méthode est créée pour le sportif de haut niveau mais s’adapte à tous. Elle se développe de plus en plus dans le monde de l’entreprise. Le GMC vise à identifier les anomalies posturales et fonctionnelles puis à mettre en place des protocoles de rééducations que le patient pourra pratiquer seul ou avec un coach.